Jogar golfe com calor: conselhos práticos

Com calor, joga-se cedo ou tarde. O Ministério da Saúde aconselha, para o desporto ao ar livre nos dias mais quentes do verão, evitar a faixa das 11 às 18 h, beber com atenção e repor os sais perdidos com a transpiração. A estas indicações gerais (para qualquer dúvida ou patologia, fale com o seu médico) juntam-se os dados práticos dos clubes: horários, tarifas sunset 2026 e campos de altitude.

Os horários: antes das 11, depois das 18

A FAQ do Ministério sobre as ondas de calor é clara: sim, pode fazer-se desporto ao ar livre, mas deve evitar-se a faixa das 11 às 18 h. Na prática, para uma volta de 18 buracos, parte-se ao amanhecer ou entra-se em campo ao fim da tarde. Vários clubes tornam isso vantajoso com as fórmulas sunset, que nas tabelas de 2026 são as seguintes:

Em Lignano, segundo o clube, de maio ao início de setembro o buraco 1 abre às 7:30. No Picciolo, no Etna, no verão o campo está aberto das 8:00 às 20:00, e fecha meia hora antes do pôr do sol. Entre as experiências da Villa d'Este, em Cernobbio, contam-se nove buracos ao pôr do sol com aperitivo no campo de Montorfano. Uma ideia para quem quer evitar as horas centrais.

Água, sais e chapéu: as indicações do Ministério

São conselhos gerais para a população, não indicações médicas personalizadas:

• Beber mesmo sem sede. O Ministério aconselha pelo menos dois litros por dia, salvo parecer diferente do médico, moderando as bebidas gaseificadas e açucaradas e evitando o álcool, que aumenta a sensação de calor e a transpiração. Limite também a cafeína.
• Repor os sais. Nos dias muito quentes, a FAQ fala dos eletrólitos perdidos com a transpiração.
• Chapéu leve de abas largas, roupa clara e solta, de algodão ou linho, porque as fibras sintéticas impedem a transpiração; protetores solares e óculos de sol com proteção UVA e UVB.
• Habituar-se gradualmente. O Ministério aconselha sessões de duração e intensidade progressivas em ambientes mais quentes.
• Um aviso que diz respeito também aos campos: nos dias de muito calor, a FAQ aconselha evitar as zonas verdes, onde as concentrações de ozono são mais elevadas. Quem tem problemas respiratórios deve falar com o médico.

O código de vestuário é definido por cada clube: verifique-o antes de partir.

O que muda no jogo: a bola voa um pouco mais longe

O estudo de Andrew Rice com TrackMan, divulgado pela GOLF.com em 2018, diz que o carry aumenta cerca de 2 jardas por cada 10 graus Fahrenheit (cerca de 5,6 °C) com o driver, e um pouco menos com os ferros curtos. O exemplo: um drive de 250 jardas a 70 °F (cerca de 21 °C) chega a cerca de 254 jardas a 90 °F (cerca de 32 °C). Segundo o mesmo estudo, a humidade tem «quase nenhum efeito» no carry. É um dado de teste, não uma promessa; o vento, esclarece o artigo, é outra questão.

Campos que ajudam: relva resistente e altitude

• Relva bermuda. Os nove buracos Amarelos de Is Molas, na Sardenha, foram ressemeados com relva Bermuda, mais resistente ao calor, e voltaram a estar jogáveis desde 31 de dezembro de 2025. No Adriatic Golf Club Cervia, desde 2008 os fairways e os tees são de bermuda «Riviera», que segundo o clube aguenta o calor estival.
• Altitude. O Golf Club Le Fronde, a 450 metros, declara um verão fresco e ventilado; o Cansiglio, a 1 027 metros, fala de um microclima fresco mesmo em pleno verão.
• A volta de buggy. Em Castelconturbia, o buggy com GPS custa 60 euros por 18 buracos em 2026 e inclui água e snacks.

Se o calor levar a melhor: as Regras

Durante uma volta, a Regra 5.7a diz que um jogador não deve interromper o jogo, exceto em três casos: suspensão do Comité, acordo no match play, perigo de relâmpagos. O calor não consta da lista: se numa prova não se sentir bem, informe primeiro o Comité. Numa volta amigável, decida com os companheiros.