Gra w golfa w upale: praktyczne wskazówki

W upale gra się wcześnie lub późno. Ministerstwo Zdrowia zaleca przy sporcie na świeżym powietrzu w najgorętsze letnie dni unikanie pory od 11 do 18, rozsądne picie i uzupełnianie soli traconych wraz z potem. Do tych ogólnych wskazówek (w razie wątpliwości lub chorób proszę porozmawiać z lekarzem) dochodzą praktyczne dane klubów: godziny gry, taryfy sunset 2026 i pola położone wysoko.

Godziny gry: przed 11, po 18

FAQ Ministerstwa dotyczące fal upałów jest jednoznaczne: tak, można uprawiać sport na świeżym powietrzu, ale należy unikać pory 11-18. W praktyce, przy rundzie na 18 dołków, wychodzi się na pole o świcie albo późnym popołudniem. Kilka klubów czyni to opłacalnym dzięki formułom sunset, które w cennikach na 2026 rok wyglądają tak:

W Lignano, według klubu, od maja do początku września dołek 1 otwiera się o 7:30. W Picciolo, na Etnie, latem pole jest otwarte od 8:00 do 20:00 i zamyka się pół godziny przed zachodem słońca. Wśród propozycji Villa d'Este w Cernobbio jest dziewięć dołków o zachodzie słońca z aperitifem na polu w Montorfano. To pomysł dla tych, którzy chcą uniknąć godzin południowych.

Woda, sole i kapelusz: wskazówki Ministerstwa

Są to ogólne zalecenia dla ogółu ludności, a nie spersonalizowane wskazania medyczne:

• Pić także bez pragnienia. Ministerstwo zaleca co najmniej dwa litry dziennie, chyba że lekarz zdecyduje inaczej, z umiarem w przypadku napojów gazowanych i słodzonych oraz z unikaniem alkoholu, który wzmaga odczucie gorąca i pocenie się. Warto też ograniczyć kofeinę.
• Uzupełniać sole. W bardzo gorące dni FAQ mówi o elektrolitach traconych wraz z potem.
• Lekki kapelusz z szerokim rondem, jasna, luźna odzież z bawełny lub lnu, ponieważ włókna syntetyczne utrudniają odprowadzanie potu; kremy z filtrem i okulary przeciwsłoneczne z ochroną UVA i UVB.
• Przyzwyczajać się stopniowo. Ministerstwo zaleca sesje o stopniowo rosnącym czasie trwania i intensywności w cieplejszym otoczeniu.
• Ostrzeżenie, które dotyczy także pól golfowych: w bardzo gorące dni FAQ zaleca unikanie terenów zielonych, gdzie stężenie ozonu jest wyższe. Osoby z problemami oddechowymi powinny skonsultować się z lekarzem.

Dress code ustala każdy klub: proszę sprawdzić go przed wyjazdem.

Co zmienia się w grze: piłka leci nieco dalej

Badanie Andrew Rice'a z TrackMan, opisane przez GOLF.com w 2018 roku, mówi, że carry rośnie o około 2 jardy na każde 10 stopni Fahrenheita (około 5,6 °C) przy drivie, a nieco mniej przy krótkich żelazach. Przykład: drive na 250 jardów przy 70 °F (około 21 °C) leci około 254 jardów przy 90 °F (około 32 °C). Według tego samego badania wilgotność ma „niemal żaden wpływ” na carry. To dane testowe, a nie obietnica; wiatr, jak zaznacza artykuł, to osobna sprawa.

Pola, które pomagają: odporna trawa i wysokość

• Trawa bermudzka. Żółte dziewięć dołków w Is Molas na Sardynii zostało obsiane na nowo trawą bermudzką, odporniejszą na upał, i od 31 grudnia 2025 roku ponownie nadaje się do gry. W Adriatic Golf Club Cervia od 2008 roku fairwaye i tee są obsiane trawą bermudzką „Riviera”, która według klubu znosi letni upał.
• Wysokość. Golf Club Le Fronde, położony na wysokości 450 metrów, deklaruje chłodne i przewiewne lato; Cansiglio, na wysokości 1 027 metrów, mówi o chłodnym mikroklimacie nawet w pełni lata.
• Runda z meleksem. W Castelconturbia meleks z GPS kosztuje w 2026 roku 60 euro za 18 dołków i obejmuje wodę i przekąski.

Gdy upał bierze górę: Przepisy

Podczas rundy Reguła 5.7a mówi, że gracz nie może przerywać gry, z wyjątkiem trzech przypadków: zawieszenia przez Komitet, porozumienia w match play, zagrożenia piorunami. Upału nie ma na liście: jeśli na turnieju poczują się Państwo źle, należy najpierw poinformować Komitet. W rundzie towarzyskiej decydujecie Państwo wspólnie z partnerami.