Jugar al golf con calor: consejos prácticos

Con calor se juega temprano o tarde. El Ministerio de Sanidad aconseja, para el deporte al aire libre en los días más calurosos del verano, evitar la franja de 11 a 18 h, beber con atención y reponer las sales perdidas con la sudoración. A estas indicaciones generales (ante cualquier duda o patología, consulte con su médico) se suman los datos prácticos de los clubes: horarios, tarifas sunset 2026 y campos de altura.

Los horarios: antes de las 11, después de las 18

La FAQ del Ministerio sobre las olas de calor es clara: sí, se puede hacer deporte al aire libre, pero hay que evitar la franja de 11 a 18 h. En la práctica, para una vuelta de 18 hoyos, se sale al amanecer o se entra en el campo a última hora de la tarde. Varios clubes lo hacen conveniente con las fórmulas sunset, que en las tarifas de 2026 son estas:

En Lignano, según el club, de mayo a principios de septiembre el hoyo 1 abre a las 7:30. En el Picciolo, en el Etna, en verano el campo está abierto de 8:00 a 20:00, y cierra media hora antes del atardecer. Entre las experiencias de Villa d'Este, en Cernobbio, figuran nueve hoyos al atardecer con aperitivo en el campo de Montorfano. Una idea para quien quiere evitar las horas centrales.

Agua, sales y sombrero: las indicaciones del Ministerio

Son consejos generales para la población, no indicaciones médicas personalizadas:

• Beber incluso sin sed. El Ministerio aconseja al menos dos litros al día, salvo distinto parecer del médico, moderando las bebidas gaseosas y azucaradas y evitando el alcohol, que aumenta la sensación de calor y la sudoración. Limite también la cafeína.
• Reponer las sales. En los días muy calurosos la FAQ habla de los electrolitos perdidos con la sudoración.
• Sombrero ligero de ala ancha, ropa clara y holgada, de algodón o lino, porque las fibras sintéticas impiden la transpiración; cremas solares y gafas de sol con protección UVA y UVB.
• Acostumbrarse gradualmente. El Ministerio aconseja sesiones de duración e intensidad progresivas en ambientes más cálidos.
• Una advertencia que afecta también a los campos: en los días de mucho calor la FAQ aconseja evitar las zonas verdes, donde las concentraciones de ozono son más altas. Quien tenga problemas respiratorios debe consultarlo con el médico.

El código de vestimenta lo decide cada club: compruébelo antes de salir.

Qué cambia en el juego: la bola vuela algo más lejos

El estudio de Andrew Rice con TrackMan, recogido por GOLF.com en 2018, dice que el carry aumenta unas 2 yardas por cada 10 grados Fahrenheit (unos 5,6 °C) con el driver, y algo menos con los hierros cortos. El ejemplo: un drive de 250 yardas a 70 °F (unos 21 °C) llega a unas 254 yardas a 90 °F (unos 32 °C). Según el mismo estudio, la humedad tiene «casi ningún efecto» sobre el carry. Es un dato de prueba, no una promesa; el viento, precisa el artículo, es otro asunto.

Campos que ayudan: césped resistente y altitud

• Césped bermuda. Los nueve hoyos Amarillos de Is Molas, en Cerdeña, se han resembrado con césped bermuda, más resistente al calor, y vuelven a ser jugables desde el 31 de diciembre de 2025. En el Adriatic Golf Club Cervia, desde 2008 calles y salidas son de bermuda «Riviera», que según el club resiste el calor estival.
• Altitud. El Golf Club Le Fronde, a 450 metros, declara un verano fresco y ventilado; el Cansiglio, a 1.027 metros, habla de un microclima fresco incluso en pleno verano.
• La vuelta en buggy. En Castelconturbia el buggy con GPS cuesta 60 euros por 18 hoyos en 2026 e incluye agua y snacks.

Si el calor se impone: las Reglas

Durante una vuelta, la Regla 5.7a dice que un jugador no debe interrumpir el juego salvo en tres casos: suspensión del Comité, acuerdo en match play, peligro de rayos. El calor no figura en la lista: si en una competición no se encuentra bien, informe primero al Comité. En una vuelta amistosa, decida con sus compañeros.