Uma câmara a menos 85 graus dentro de um spa alpino, uma sessão a dois incluída num pacote de golfe toscano: a crioterapia chegou aos hotéis para golfistas, mas a investigação ainda não demonstrou que faça o que promete.
A crioterapia de corpo inteiro é uma exposição a ar extremamente frio, proposta para a recuperação muscular e o bem-estar. As provas científicas de que seja eficaz são insuficientes, e as autoridades de saúde norte-americanas alertaram que os dispositivos não foram aprovados para tratar doenças. Continua a ser uma experiência de spa: se tiver curiosidade, convém falar primeiro com o médico.
O que é a crioterapia de corpo inteiro
Sob o nome «crioterapia» designam-se práticas diferentes. A que se encontra nos hotéis é a crioterapia de corpo inteiro (whole-body cryotherapy, WBC): a pessoa expõe-se a ar arrefecido a temperaturas extremas (a revisão Cochrane de 2015 define-a como extreme cold air exposure). Entre os hotéis para golfistas, o Andreus Golf & Spa Resort, no Tirol do Sul, declara uma câmara criogénica a −85 °C.
Não deve ser confundida com a compressa de frio num tornozelo nem com a imersão numa banheira de água gelada: a WBC é ar frio, não água.
Para que serve, segundo quem a propõe
Quem a propõe atribui-lhe vantagens como uma recuperação mais rápida após o treino e uma melhor circulação e metabolismo. Segundo a UPI, que em julho de 2016 noticiou o aviso da FDA (a autoridade de saúde norte-americana), entre os benefícios promovidos figuravam também o alívio da dor artrítica, da fibromialgia, da enxaqueca e da ansiedade.
O que diz a investigação
A fonte mais autorizada sobre a recuperação muscular é uma revisão Cochrane de 2015 (Costello e colegas), que analisou quatro ensaios aleatorizados com 64 jovens adultos fisicamente ativos, com idade média de 23 anos. As provas de uma redução da dor muscular nas horas seguintes ao exercício eram de qualidade muito baixa, com intervalos de confiança que incluíam também a ausência de diferenças. A conclusão dos autores é clara: «não há provas suficientes» para estabelecer se a crioterapia de corpo inteiro reduz a dor ou melhora a recuperação subjetiva em comparação com o simples repouso. E acrescentam que a falta de dados sobre eventos adversos é um problema, porque a exposição a temperaturas extremas é um perigo potencial.
Convém lembrar que a revisão é de 2015 e diz respeito a jovens adultos ativos, não a golfistas.
O que disse a FDA
Em julho de 2016, a FDA publicou um aviso aos consumidores. Segundo o que a UPI noticiou a 8 de julho de 2016, a agência recordou que não tinha autorizado nem aprovado os dispositivos de crioterapia de corpo inteiro como seguros e eficazes para tratar doenças; um responsável da FDA, Aron Yustein, disse que os consumidores podem acreditar erradamente no contrário. O aviso enumerava entre os riscos a asfixia (em particular com azoto líquido), a perda de consciência por falta de oxigénio, as congelamentos, queimaduras, lesões oculares e o possível agravamento de problemas de saúde existentes, e observava que os efeitos sobre a tensão arterial, a frequência cardíaca e o metabolismo não são claros.
Onde se encontra nos hotéis de golfe
Três estabelecimentos propõem-na:
- Andreus Golf & Spa Resort (San Leonardo in Passiria): uma câmara criogénica a −85 °C entre as sete piscinas e o Sauna World de 2 500 m². O hotel fica diretamente no percurso do Passeier.Meran.
- Terme di Saturnia: a oferta Golf Inclusive (pelo menos duas noites) inclui, além do green fee diário de 18 buracos, uma sessão de crioterapia a dois. O campo de referência é o Terme di Saturnia Golf Club.
- Quellenhof Lazise: entre os serviços do spa de 2 000 m² há uma crio-sauna.
Como proceder se quiser experimentar
À luz do que a FDA noticiou, há algumas coisas a perguntar: fale com o médico se tiver problemas de tensão arterial, coração, circulação ou outras condições; pergunte ao spa que tecnologia utiliza (o risco do azoto líquido é expressamente citado) e como é supervisionada a sessão; siga sempre as instruções do pessoal.
Se procura apenas recuperar depois da volta, lembre-se de que a revisão Cochrane de 2015 não encontrou provas suficientes a favor da WBC em comparação com o repouso.
Perguntas frequentes
A crioterapia funciona para a recuperação muscular?+
Não há provas suficientes. Uma revisão Cochrane de 2015 sobre quatro estudos e 64 jovens adultos concluiu que os dados não chegam para dizer se reduz a dor muscular em comparação com o repouso.
A crioterapia é segura?+
Em 2016, a FDA enumerou riscos como congelamentos, queimaduras, lesões oculares e, com azoto líquido, asfixia, e disse não ter aprovado estes dispositivos para tratar doenças. Pergunte ao médico se é adequada para si.
Qual a diferença entre crioterapia e banho de gelo?+
A crioterapia de corpo inteiro é uma exposição a ar extremamente frio; o banho de gelo é uma imersão em água fria. São práticas diferentes, e a revisão Cochrane de 2015 diz respeito apenas à primeira.
Onde posso experimentá-la num hotel de golfe?+
Entre os hotéis para golfistas: Andreus (câmara criogénica a −85 °C), Terme di Saturnia (sessão a dois na oferta Golf Inclusive) e Quellenhof Lazise (crio-sauna).
A que temperatura chega uma câmara criogénica?+
No Andreus, segundo o hotel, a câmara criogénica chega a −85 °C. É ar arrefecido a temperaturas extremas, não água: para a duração e as modalidades da sessão convém perguntar ao spa.
É adequada para todos?+
Não, e por isso se recomenda um parecer médico. A FDA assinalou riscos de agravamento de problemas de saúde existentes e efeitos pouco claros sobre a tensão arterial e a frequência cardíaca.
